factos sobre
NUTRIÇÃO

 

 

As vantagens da fruta...

Fruta sempre foi sinónimo de saúde.

Nenhum outro tipo de alimento tem tantas propriedades preventivas e curativas como a fruta. É por isso considerado um autêntico medicamento natural.

A fruta como alimento, é atraente, apetitoso, fácil de comer e divertida. É rica em fibras, sais minerais, antioxidantes, etc.

Pela sua acção diurética, facilita a eliminação das substâncias residuais e impurezas do sangue como o ácido úrico por exemplo, ou seja desintoxica o organismo.

A maior parte das frutas pelas suas fibras são laxantes, suavizam a mucosa intestinal e facilitam a evacuação.

Outras como a maçã ou o marmelo, regulam o funcionamento digestivo e combatem a diarreia. Numerosas investigações demonstram que quanto maior for o consumo de fruta menor será o risco de contrair cancro, especialmente dos órgãos digestivos, respiratórios e urinários.

Por fim, a fruta é a principal fonte antioxidante da nossa alimentação, graças a ela podemos evitar o envelhecimento prematuro, a arteriosclerose, o cancro e outras doenças.

 

Quantidade diária de fruta aconselhada...

Segundo a roda dos alimentos deve-se ingerir 3 a 5 porções de fruta diariamente. Ora se cada peça de fruta pesa em média 125gr, e por virtude da desidratação, a redução de peso é de 10% , quer dizer que 25gr de Fruta desideratada corresponde a 2 peças de fruta!

 

Afinal a fruta não engorda.

Um dos mitos espalhados acerca da fruta (talvez como desculpa para não a comer) é que que a fruta engorda. Ora, o consumo de fruta não só não engorda com é também uma das melhores maneiras de perder peso. O facto de conter frutose (açucar natural) e com isso calorias, apesar disso, em igualdade de calorias, comparada com outros alimentos, a fruta:

  • Produz uma maior sensação de saciedade;
  • Praticamente não contém gordura;
  • Exerce um efeito diurético natural que contribui para redução de peso;
  • Os seus açúcares metabolizam-se (queimam-se) facilmente e não se transformam em gordura, como acontece com os produtos de pastelaria refinada.

 

FRUTAFORMAS contriubui para o bem-estar das familias.

Com pequenas embalagens de fruta desideratada, estimulamos as refeições intercalares a meio da manhã e a meio da tarde, permitindo sentir menos fome nas refeições do almoço e jantar.

Por esta via, combatemos a fraqueza organica e simultaneamente, porque estamos a falar de alimentos saudaveis, a obesidade.

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